Κρατήστε τη γρίπη…μακρυά!

  • Αποφύγετε να έρχεστε σε επαφή με άτομα που είναι άρρωστα για να μην “κολλήσετε” τον ιό της γρίπης.
  • Μείνετε στο σπίτι σας όταν είστε άρρωστοι. Όταν είστε άρρωστοι αποφύγετε να πηγαίνετε σε κλειστούς χώρους, να κυκλοφορείτε με μέσα μαζικής μεταφοράς και φροντίστε να κρατάτε απόσταση από τους άλλους. Με αυτό τον τρόπο θα βοηθήσετε να μην αρρωστήσουν και άλλοι άνθρωποι.
  • Καλύψτε με χαρτομάντιλο το στόμα και τη μύτη σας όταν βήχετε ή φταρνίζεστε. Με αυτό τον τρόπο προστατεύετε αυτούς που είναι γύρω σας και μειώνεται σημαντικά η πιθανότητα να αρρωστήσουν και αυτοί.
  • Πλένετε συχνά τα χέρια σας. Το συχνό πλύσιμο των χεριών μειώνει σημαντικά την διασπορά των ιών και με αυτό τον τρόπο προστατεύετε τον εαυτό σας και τους γύρω σας.
  • Αποφύγετε να πιάνετε τα μάτια σας, τη μύτη σας ή το στόμα σας. Οι ιοί της γρίπης συχνά μεταδίδονται όταν κάποιος αγγίζει αντικείμενα και επιφάνειες που έχουν μολυνθεί και στη συνέχεια πιάνει τα μάτια του, τη μύτη ή το στόμα του.
  • Κάντε το εμβόλιο κατά της γρίπης. Ο κύριος τρόπος για να προστατευθεί κανείς από τη γρίπη είναι ο έγκαιρος εμβολιασμός. Κανένα φάρμακο δεν μπορεί να υποκαταστήσει τον αντιγριπικό εμβολιασμό, που είναι το κύριο μέτρο πρόληψης για την γρίπη.
  • Θωρακίστε τον οργανισμό σας ενάντια στην γρίπη τρώγοντας φρούτα και λαχανικά. Τα εσπεριδοειδή, όπως τα πορτοκάλια, τα λεμόνια κτλ. περιέχουν βιταμίνη C , η οποία δυναμώνει το ανοσοποιητικό και μας προστατεύει από ιούς και μικρόβια. Ακόμα λαχανικά όπως το καρότο, το λάχανο, το σπανάκι και το μπρόκολο που περιέχουν βιταμίνη C λειτουργούν ως “εξολοθρευτές” της γρίπης.