Μία αποκαλυπτική έρευνα
Μία απαραίτητα γεμάτη ημέρα χρειάζεται έναν καλό βραδινό ύπνο. Αλλά, όπως αναφέρει έρευνα του National Sleep Foundation, οι ανάγκες μας, όσον αφορά τον ύπνο, διαφέρουν όσο μεγαλώνουμε.
Η έρευνα αποκαλύπτει τις ώρες ύπνου που χρειάζεται κάθε ηλικιακή ομάδα:
Νεογέννητα (0 έως 3 μηνών): 14-17 ώρες
Βρέφη (4 έως 11 μηνών): 12-15 ώρες
Νήπια (1 έως 2 ετών): 11-14 ώρες
Νηπιαγωγείο ( 3-5 ετών): 10-13 ώρες
Σχολείο ( 6-13 ετών): 9-11 ώρες
Έφηβοι (14-17 ετών): 8-10 ώρες
Νέοι (18-25 ετών) 7-9 ώρες
Ενήλικοι ( 26 έως 64 ετών): 7-9 ώρες
Μεγαλύτεροι ενήλικοι (65+): 7-8 ώρες
