Οδηγίες προφύλαξης τις ημέρες που το θερμόμετρο θα ξεπεράσει τους 40°C
Πάνω από τους 40°C θα ανέβει ο υδράργυρος τις επόμενες μέρες και ιδιαίτερα όσοι ανήκουν σε ευπαθείς ομάδες πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί τις μέρες αυτές του καύσωνα.
Οδηγίες αυτοπροστασίας από τις υψηλές θερμοκρασίες:
- Παραμείνετε σε χώρους δροσερούς και σκιερούς μακριά από συνωστισμό, χρησιμοποιήστε κλιματιστικά μηχανήματα ή ανεμιστήρες και αποφύγετε τη βαριά σωματική εργασία σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία.
- Αποφύγετε την ηλιοθεραπεία, όπως και το βάδισμα ή το τρέξιμο κάτω από τον ήλιο και φοράτε καπέλο και γυαλιά ηλίου και ρούχα ανοιχτόχρωμα από ύφασμα που επιτρέπει στο δέρμα να αερίζεται και διευκολύνει την εξάτμιση του ιδρώτα, αποφεύγοντας τα συνθετικά υφάσματα.
- Καταναλώστε ελαφρά γεύματα με φρούτα και λαχανικά, περιορίζοντας τα λιπαρά και την ποσότητα του φαγητού.
- Πίνετε άφθονο νερό και χυμούς φρούτων, αποφεύγοντας τα οινοπνευματώδη.
- Ιδιαίτερη μέριμνα συνιστάται για τα μωρά και τα μικρά παιδιά, καθώς και τους ηλικιωμένους και τους πάσχοντες από χρόνια νοσήματα για την προστασία τους από τις υψηλές θερμοκρασίες
Για περισσότερες πληροφορίες και οδηγίες αυτοπροστασίας από τις υψηλές θερμοκρασίες, οι πολίτες μπορούν να επισκεφθούν την ιστοσελίδα της Γενικής Γραμματείας Πολιτικής Προστασίας και την ιστοσελίδα του υπουργείου Υγείας .
