Τα τρία λάθη που κάνεις και δεν χάνεις κιλά

Τα τρία λάθη που κάνεις και δεν χάνεις κιλά

Πού πρέπει να δώσεις προσοχή

Η απώλεια βάρους δεν είναι εύκολη υπόθεση και χρειάζεται έναν συνδυασμό σωστής διατροφής και άσκησης. Ωστόσο, συχνά δεν τηρούμε βασικούς κανόνες που είτε μπλοκάρουν το μεταβολισμό μας είτε δυσκολεύουν τη διαδικασία για απώλεια βάρους.

Έτσι απογοητευόμαστε και το αποτέλεσμα είναι να μην χάνουμε γραμμάριο. Δείτε για παράδειγμα τρία λάθη που κάνουν οι περισσότεροι (ίσως και εσύ) και δεν χάνεις κιλά.

Τρως σωστές τροφές αλλά όχι με μέτρο

Μπορεί ναι μεν να επιλέγεις τις σωστές τροφές, αλλά επαναπαυμένος σε αυτό να καταναλώνεις μεγάλες ποσότητες. Οι λίγες θερμίδες που έχουν κάνουν την ίδια ζημιά, όταν συσσωρεύονται και μοιραία σου προσθέτουν κιλά.

Τρως αργά το βράδυ

Ίσως είναι το πιο βασικό λάθος από τα τρία. Το λάθος με το βραδινό φαγητό είναι ότι συνήθως γίνεται περισσότερη κατανάλωση θερμίδων από όση χρειάζεται, με αποτέλεσμα να επιβαρύνεται ο οργανισμός και να μην γίνονται οι σωστές καύσεις.

Παραλείπεις γεύματα

Η παράλειψη ενός γεύματος το πιο πιθανό είναι ότι θα δημιουργήσει μεγαλύτερα πείνα στη συνέχεια με αποτέλεσμα να καταναλωθούν περισσότερες θερμίδες. Μέτρον άριστον!

2
σχόλια
  1. avatar Γεωργης

    Δεν έχει σημασια αμα φας βράδυ η πρωί η μεσημέρι, τις ίδιες θερμίδες εχει το φαΐ, σημασία εχει να καψεις πιο πολλες θερμίδες απο αυτες Που θα καταναλώσεις, απλο.

  2. avatar Ανωνυμια

    Πολύ σωστά. Το άσχημο συμβαίνει μόνο στην τωρινή κατάσταση πού περάσαμε ώστε οι ατέλειωτες ώρες απραξίας πρόσθεσαν κιλά.

Παρακαλούμε περιμένετε ...