Το φθινόπωρο είναι η «αγαπημένη» περίοδος των ιών και οι ιώσεις κάθε μορφής αλλά και το κρυολόγημα ταλαιπωρούν μικρούς και μεγάλους. Οι εποχιακές αυτές ιώσεις προσβάλλουν κυρίως το αναπνευστικό σύστημα και τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα είναι το επίμονο φτέρνισµα, το συνάχι, ο βήχας, ο πονόλαιµος, τα δέκατα ή και ο πυρετός.
Αυτό που προσβάλλει τους περισσότερους ανθρώπους είναι το κοινό κρυολόγημα. Πολύ συχνά μπερδεύουμε το κρυολόγημα με τη γρίπη, όμως δεν πρόκειται για το ίδιο πράγμα.
Και το κρυολόγημα οφείλεται σε ιούς, που προσβάλλουν το αναπνευστικό. Συνήθως, όμως, έχει πιο ήπια συμπτώματα από τη γρίπη και οφείλεται σε διαφορετικούς τύπους ιών.
Δείτε στον παρακάτω πίνακα τα συμπτώματα που θα σας βοηθήσουν να τα ξεχωρίσετε:
Πώς να αντιμετωπίσετε το κρυολόγημα
Το κοινό κρυολόγημα και η γρίπη (προσοχή, εφόσον τα συμπτώματα επιμείνουν ή παρουσιάσετε κάποια επιπλοκή, θα πρέπει οπωσδήποτε να αναζητήσετε τη βοήθεια γιατρού) δεν έχουν συγκεκριμένη φαρμακευτική θεραπεία.
Η «ίαση» στοχεύει κυρίως στην ανακούφιση των συμπτωμάτων μέχρι αυτά σταδιακά να υποχωρήσουν.
Μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε είναι:
- Ξεκουραστείτε αρκετά
- Μείνετε ενυδατωμένοι
- Ειδικά αν έχετε πυρετό, μπορεί να χρειαστείτε επιπλέον υγρά για να αποφύγετε την αφυδάτωση. Προτιμήστε το νερό.
- Κάντε μια υγιεινή διατροφή, πλούσια σε φυτικές ίνες, φρούτα και λαχανικά
- Χρησιμοποιήστε φαρμακευτικά σκευάσματα για την ανακούφιση των συμπτωμάτων, όπως αναλγητικά – αντιπυρετικά ή αποσυμφορητικά. ΜΗΝ χρησιμοποιείτε αντιβιοτικά, δεν είναι αποτελεσματικά για τους ιούς.
Πώς να προλάβετε την μετάδοση της γρίπης ή του κρυολογήματος
- Μια συνολικά καλή κατάσταση υγείας είναι η καλύτερη ασπίδα προστασίας απέναντι στη γρίπη και το κρυολόγημα.
- Η ισορροπημένη διατροφή, η αποχή από το κάπνισμα, η κατάλληλη άσκηση, ο επαρκής ύπνος και γενικά ο υγιεινός τρόπος ζωής, μπορούν να συντελέσουν στην ενίσχυση της καλής λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος.
- Πλύνετε καλά τα χέρια σας και καθαρίστε καλά επιφάνειες με τις οποίες έρχεστε συχνά σε επαφή.
- Αποφύγετε την επαφή με ανθρώπους που πάσχουν και αν έχετε προσβληθεί, μην βιαστείτε να επιστρέψετε στην εργασία σας.
Με πληροφορίες που μας έδωσε ο Πρόεδρος της Ελληνικής Εταιρείας ‘Έρευνας & Εκπαίδευσης στην Πρωτοβάθμια Φροντίδα Υγείας, Ευστάθιος Σκληρός