Τα μάτια δεν "προδίδουν" μόνο τα συναισθήματα, αλλά και την ηλικία, ακόμη και τον τρόπο ζωής μας. Τα ξενύχτια, η κούραση, το άγχος, οι ατελείωτες ώρες εντατικής δουλειάς "αποτυπώνονται" στο βλέμμα και την ευπαθή περιοχή γύρω από τα μάτια. Αν το ζητούμενο είναι ένα όμορφο και νεανικό βλέμμα, τότε αδιαμφισβήτητα ο δρόμος προς την επιτυχία περνάει από την εντατική φροντίδα, η οποία δε συνίσταται μόνο στη χρήση καλλυντικών προϊόντων, αλλά και στην πιστή εφαρμογή χρυσών κανόνων που θα εξασφαλίσουν την καλή υγεία των ματιών σας. Μάθετε τι πρέπει να κάνετε.
Λαμπερά μάτια είναι τα υγιή μάτια..
Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να διατηρήσετε τη λάμψη των ματιών σας είναι να κοιμάστε αρκετά και να μην τα κουράζετε με κακό φωτισμό και εξαντλητική, πολύωρη δουλειά στον ηλεκτρονικό υπολογιστή. Αν τα κόκκινα, κουρασμένα μάτια είναι ένα από τα συνηθισμένα σας προβλήματα, τότε κάτι δεν κάνετε σωστά.
1. Εξετάστε αν φταίει ο τεχνητός φωτισμός όταν διαβάζετε, δουλεύετε ή ακόμη κι όταν βλέπετε τηλεόραση.
2. Επισκεφθείτε τον ειδικό για να ελέγξετε αν τα γυαλιά σας θέλουν ανανέωση και αναρωτηθείτε αν για το πρόβλημα ευθύνεται η ατμόσφαιρα (ανοίξτε συχνά το παράθυρο για να ανανεώνετε τον αέρα στους κλειστούς χώρους).
3. Κάντε συχνά διαλείμματα (κάθε μισή ώρα) από το διάβασμα ή την εργασία στον υπολογιστή για να εστιάσετε σε μακρινά αντικείμενα για λίγα δευτερόλεπτα, ξεκουράζοντας τα μάτια σας.
4-Η ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε γάλα, φρούτα, λαχανικά και πρωτεΐνες, είναι σημαντική για την υγεία των ματιών. Βάλτε στο καθημερινό σας διαιτολόγιο τα καρότα, τις γλυκοπατάτες, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά (για β καροτίνη), τα κιτρώδη φρούτα (για βιταμίνη C), το άπαχο κρέας, το ψάρι, τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τους σπόρους (για τις βιταμίνες Β), τα αβοκάντο και τους λιναρόσπορους (για τη βιταμίνη Ε).
Επιμέλεια: Βαρβάρα Λιόση
